6. Aumento de la ansiedad o el nerviosismo
Demasiada cafeína puede sobreestimular el sistema nervioso, provocando nerviosismo, temblores o taquicardia, especialmente en personas sensibles a la cafeína.
7. Alteración del sueño
Incluso el café de la mañana puede afectar el sueño de las personas que metabolizan la cafeína lentamente. Los posibles efectos incluyen:
- Dificultad para conciliar el sueño
- Sueño más ligero
- Despertares nocturnos frecuentes
8. Reflujo ácido o irritación estomacal
El café aumenta la producción de ácido estomacal y puede empeorar los síntomas de:
- ERGE
- Acidez
- Gastritis
