Los zapatos que no ajustan bien, tienen suelas lisas o carecen de buen soporte pueden transformar incluso superficies familiares en riesgos potenciales. Un calzado adecuado ayuda a distribuir mejor el peso del cuerpo y a mantener una postura estable.
Cómo evitarlo:
- Elegir zapatos cerrados con buen soporte y suela antideslizante.
- Evitar tacones altos o calzado excesivamente gastado.
3. Mala nutrición e hidratación
La falta de una alimentación balanceada o de una hidratación adecuada puede llevar a debilidad general, mareos y fatiga, lo que afecta la coordinación y la estabilidad.
Cómo evitarlo:
- Beber agua de forma regular durante el día.
- Mantener una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y granos integrales.
- Consultar al profesional de salud para ajustar la dieta según necesidades individuales.
4. Riesgos ocultos en el entorno doméstico
El hogar, que debería ser un lugar seguro, puede ocultar peligros que aumentan el riesgo de perder el equilibrio sin darse cuenta. Alfombras sueltas, pasillos desordenados o iluminación insuficiente pueden contribuir a tropiezos y caídas.
Cómo evitarlo:
